Gastrite: quais hábitos podem piorar os sintomas?

Dor ou queimação na parte superior do abdômen, sensação de estômago cheio, náuseas e desconforto após as refeições são sintomas que podem estar presentes em quadros de gastrite. A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago e pode ter diferentes causas, como infecção pela bactéria Helicobacter pylori (H. pylori), uso de determinados medicamentos e consumo excessivo de álcool.

Além de investigar a causa, alguns hábitos do dia a dia merecem atenção,

pois podem intensificar o desconforto gastrointestinal.

1.   Consumir bebidas alcoólicas em excesso

O álcool pode irritar a mucosa do estômago e contribuir para o surgimento ou agravamento da inflamação. Em pessoas que já apresentam sintomas, o consumo pode aumentar a sensação de queimação, dor e náusea.

2.   Usar anti-inflamatórios sem orientação

Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno, naproxeno e ácido acetilsalicílico, podem prejudicar os mecanismos naturais de proteção da mucosa gástrica. O uso frequente ou inadequado aumenta o risco de gastrite, erosões e até úlceras. Por isso, evite a automedicação e converse com um profissional de saúde sobre o uso desses medicamentos, especialmente quando eles são necessários por períodos prolongados.

3.   Fumar

O tabagismo pode interferir nos mecanismos de proteção e cicatrização do sistema digestivo. Abandonar o cigarro traz benefícios não apenas para o estômago, mas para a saúde como um todo.

4.   Ignorar os alimentos que desencadeiam seus sintomas

Não existe uma lista universal de alimentos proibidos para todas as pessoas com gastrite. Café, alimentos muito condimentados, frituras, comidas gordurosas, chocolate ou alimentos ácidos podem causar desconforto em algumas pessoas e serem bem tolerados por outras. O mais importante é observar a resposta do próprio organismo e evitar restrições alimentares desnecessárias. Se determinado alimento piora os sintomas de maneira recorrente, vale conversar com o médico ou nutricionista.

5.   Fazer refeições muito volumosas

Grandes quantidades de comida de uma só vez podem aumentar a sensação de estufamento, peso e desconforto abdominal. Para algumas pessoas, refeições menores e mais adequadas à sua rotina podem ser mais bem toleradas.

6.   Deitar logo após comer

Esse hábito está especialmente relacionado à piora de sintomas de refluxo, que podem ocorrer junto com desconfortos atribuídos à gastrite. Se você também apresenta azia ou regurgitação, evitar deitar logo após as refeições pode ajudar a reduzir os sintomas.

7.   Conviver com os sintomas sem investigar a causa

Um dos principais erros é simplesmente tentar controlar a queimação ou a dor por conta própria, sem descobrir o que está causando o problema. A presença de H. pylori, por exemplo, pode exigir tratamento específico. Além disso, sintomas semelhantes aos da gastrite podem estar relacionados a outras condições do aparelho digestivo. Por isso, sintomas persistentes ou recorrentes merecem avaliação.

Quando procurar um gastroenterologista?

Se a dor, queimação, náusea ou desconforto abdominal aparecem com frequência, não melhoram ou estão interferindo na alimentação e na qualidade de vida, procure avaliação médica.

Alguns sinais exigem atenção ainda maior, como vômitos persistentes, presença de sangue no vômito, fezes muito escuras, perda de peso sem explicação, dificuldade para engolir, anemia ou dor intensa.

Cuidar da gastrite vai além de aliviar a queimação. Identificar a causa e reconhecer os hábitos que agravam os sintomas são passos importantes para um tratamento adequado e para a saúde do sistema digestivo.